coś na szybkośc

[...] mi rozpisać plan treningowy na jakiś czas bym mógł poprafić czasy przebiegniętych dystansów,a przede wszystkim szybkość...nie biegam w żadnym klubie i mam 16 lat...Czy można coś z tym zrobić ? Jeśli ktoś mi rozpisze to prosze jeszcze o podanie wszystkich terminów takich jak,np. skiny ? nie wszyystko rozumiem,bo jestem nowy... Z góry dziekuje i [...]

[...] sędziego gdybyś uznał, że skrzywdził twój zespół ? Oficjalne krytykowanie nie ma najczęściej sensu. Rezultatem są najczęściej kary dla osoby krytykującej. Musiałby zrobić naprawdę coś bezczelnego, żebym skrytykował. ufff, zrobione Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-04-19 23:07:20 Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-04-19 23:29:22

[...] wyniku walki. Nie mogłem obejrzeć walki z prostej przyczyny technicznej. Nie miałem HBO. Gołota dostał kolejna szanse. Walka o mistrzostwo świata z Lennoxem Lewisem. To było coś !!!Polak miał szanse zostać mistrzem świata w tak prestiżowej dyscyplinie!! Nikt nie zrozumie emocji jakie wywoływała we mnie ta walka Miałem 10 lat i strasznie mnie to [...]

[...] Wielka prosbe ... moglby mi ktos napisac dobra rozgrzewke dla dziewczyn rocznikow 1988-1991 (bo takie dziewczynyu trenuja )... i jakies inne cwiczenia po rozgrzewce .. moze cos na szybkosc.. ogolnie rozpisac na te ttrzy dni treningi .. byla bym bardzo wdzięczna ... z góry dziękuje mma nadzieej ze ktos coś napisze i powstanie cala składanka :))

[...] moglby mi ktos napisac dobra rozgrzewke dla dziewczyn rocznikow 1988-1991 (bo takie dziewczynyu trenuja )... i jakies inne cwiczenia po rozgrzewce .. moze cos na szybkosc.. ogolnie rozpisac na te ttrzy dni treningi .. byla bym bardzo wdzięczna ... z góry dziękuje mma nadzieej ze ktos coś napisze i powstanie cala składanka :)) Pozdrawiam Iza :):))

A ja mam dla Ciebie jeszcze coś. Pompuj przedramiona tak jak poniżej np.na końcu treningu z bicepsem, nic im nie będzie, mają dobrą regeneracje, pozatym nie musisz upychać przedramion do innych partii, bo jak ci przyjdzie ćwiczyć biceps po przedramionach to nie zdołasz tego zrobić. A ćwiczenia które polecam to superserie: 1.sztanga podchwytem na [...]

[...] lepiej brać HMB czy jabłczan (oczywiście do tego Carbo + witaminki + ZMA apteczne + Omega). Jutro jadę kupić, więc już ostatni dzień Was męczę PS. Pamiętajcie, że dieta jest, i chcę złapać troszkę masy, mimo tak napiętego harmonogramu i nie chcę, żeby ta masa mnie spowolniła, a wręcz przeciwnie. Jeżeli to coś da to mam 175cm i ważę 65kg.

[...] Niestety prawda jest taka , że wszystkie te ******ły praktycznie nic nie dają i bez systematyczności i determinacji nic nie osiągniemy, każdy kto twierdzi inaczej chce ci coś sprzedać. Elementarnymi wiadomościami na temat funkcjonowania ludzkiego organizmu i ogromną determinacją, możesz Zmienić diametralnie wygląd swojego brzucha. Chcesz mieć [...]

moim zdaniem : ad 1) jak dla mnie to sporo tego ten basen wżuć jak bedziesz kondyche robił a tak se zrób odpcozynek w ten dzień . ad.2)j.w porozciągaj się oraz jak masz siłe zrób brzuch troszke . Jak chcesz cos dodac to np. refleksówką możesz się pobawić , poskakac na skakance , porobic walke z cieniem , jesli masz to moga byc gumy mozesz se cos [...]

[...] problem ćwiczących Taiji (Tai Chi). W USA już w latach 80 powstał raport, który uzmysłowił ludziom ten problem - bo wcześniej było tak, że ćwiczący Tai Chi, gdy czuli, że coś nie tak z ich kolanami, zrzucali winę na inne przyczyny, no bo przecież wszyscy mówili, że "Tai Chi jest naturalną gimnastyką bez skutków ubocznych". No skoro [...]

jeszcze możesz oblukać np to http://www.sfd.pl/jak_po%C5%82aczyc_si%C5%82ke_z_ogolnorozwoj%C3%B3wka-t185004.html tutaj coś na siłę i szybkość nóg http://www.sfd.pl/pytanie_do_hansa-t21296.html pawerty- jak możesz to sprecyzuj bardziej to stwierdzenie "Mnie natomiast interesują treningi sprawnościowe" o jakiej tu sprawności mówimy ? w [...]

[...] nad kreatyną. Nie chce przybrać dużo na wadze. Praktycznie max. 5kg czystej masy by mnie uratowało, nie mogę sobie pozwolić też na zbytnie przytycie, bo strace szybkość :) Czy sama kreatyna wystarczy? Czy dodać coś jeszcze? No i czy mam jakąś gwanrację, że znowu mi nie wyskoczą rozstępy? Pozdrawiam Zmieniony przez - O. w dniu 2007-04-04 08:28:22

[...] sobie. MMA Sports: Myślisz, że różnica wagi będzie odgrywała znaczenie w tej walce? Lindland: Nie, sądzę, że będę w stanie dać sobie z nim radę. MMA Sports: Czy możesz nam coś powiedzieć o twojej strategii? Lindland: Właściwie zawsze jest ta sama; skracam dystans, uderzam, następnie dochodzę do klinczu, z tej pozycji obalam, ląduję na górze i [...]

w zwiazku ze zblizajacymi sie swietami chcialem zrobic sobie prezent i kupic sobie sumple(tzn dostac od zajaca )wiec pomyslalem o kreatynie bialku aminokwasach i hmb..teraz problem mam z aminokwasami bo nie wiem ktore wybrac bralem pod uwage g-force ale na forum ma slaba ocene..kumpel polecil mi hmb w plynie wiec wybralem liquic treca..kreatyna [...]

BANAN: fajne, ale jak opuszczasz ta sztange przy wyciskaniach na dol to mam wrazenie ,ze za chwile cos Ci peknie/zlamie sie tam Eee - nie ma takiego ryzyka Paradoksalnie to ważąc 90 kg gościa ważącego 120 kg wynoszę i przewracam na glebę (a z ważącym 90-100 kg to mogę biegać jak mi siedzi na karku). A o kopach i uderzeniach jakie dostawałem na [...]

[...] stała wagi następnego tygodnia i nie podnoszą tego do ciebie dostają wszystkiego 5x5. Kiedy w końcu odpowiadasz nie w prost na większości podniesień i będziesz, znacząc coś jak kilka tygodni żadnego postępu, w że nie możesz nie dodać rypsów albo obciążyć, będziesz musiał zresetować niższy tylny kilka tygodni i zaczynać się znów. Jeśli to [...]

[...] role. Co do nóg - jeśli masz możliwość to weź kogoś na barana(na barki) i rób pełne przysiady(musisz sie przy tym czegoś trzymać - na sali drabinki a w domu musisz coś wymyślić) do wspięć na palcach. Oczywiście ciężar tego kogoś musi być odpowiedni . Zmieniony przez - _kostek_ w dniu 2007-03-19 11:07:31 Zmieniony przez - _kostek_ w dniu [...]

[...] stack ? 5. NO2 ? - jak masz siano to fajna sprawa 6. Glutamina ? - zażywasz - przegrywasz 7. Lecytyna ? - jak najbardziej, koszt niski, przydatnosc umiarkowana 8. Może coś ochronne na stawy ? (mniejsze ciężary wprawdzie, ale intensywność i szybkość ruchów większa). - szybkosc ruchów? eeee 9. Herbatka zielona w kapsach ? - lepiej komplexowy [...]

[...] przerwie 5. NO2 ? Jak jest kasiorka to chętnie był brał imo lepiej sie ćwiczy power itp 6. Glutamina ? / drogo a czy warto ? Nie stosowalem .. 7. Lecytyna ? / zbędne 8. Może coś ochronne na stawy ? (mniejsze ciężary wprawdzie, ale intensywność i szybkość ruchów większa). / jak jest kasa i potrzeba to mozna dodać aczkolwiek zma juz ma właściwosci [...]

[...] niedawno skończyłem cykl z mono). /JAK BRALES MONO TO ODPUSC 5. NO2 ? NIE MA POTRZEBY 6. Glutamina ? /DZIALANIE NIE ADEKWATNE DO CENY-ODPUSC 7. Lecytyna ? /ODPUSC 8. Może coś ochronne na stawy ? (mniejsze ciężary wprawdzie, ale intensywność i szybkość ruchów większa). / JAK MASZ PROBLEMY TO OK 9. Herbatka zielona w kapsach ? / LEPIEJ JAKIS [...]